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Elimina tus imperfecciones con la ayuda de estos consejos

Consigue los tips de expertos

¿Qué alimentos causan granitos? ¿Podría estar la cura en algunos alimentos?

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1

La lactosa puede ser una causa de los granitos


VERDADERO
Diversos estudios informan acerca de resultados diferentes, pero hay evidencia de que el aumento de la ingesta de lácteos puede ser un disparador y aumentar la aparición de granitos en tu piel. Los médicos no saben exactamente por qué, pero la hipótesis es que las hormonas en la leche pueden ser las culpables. Intenta reducir los productos lácteos (sin tomar las cosas al extremo) y fíjate cómo le va a tu piel. Recuerda: los batidos de proteína de suero contienen grandes cantidades de leche. Evítalos si los brotes son un problema.

2

Los chocolates pueden provocar la aparición de granitos


FALSO
Cada persona es diferente. Si el chocolate hace que aparezcan granitos en tu piel mejor evítalo. Pero no hay evidencia sólida de que el chocolate tenga algún efecto sobre las imperfecciones. Además, el chocolate negro está lleno de antioxidantes que la piel ama.

3

¿Los dulces y las tortas pueden aumentar la aparición de granitos?


VERDADERO
Estudios recientes han demostrado que los alimentos con alto índice glucémico - los que causan un aumento de azúcar en sangre - pueden empeorar la piel con tendencia acnéica. Sabemos que es más fácil decirlo que hacerlo, pero para mantener tu piel feliz, elige alimentos ricos en fibra como cereales integrales y legumbres en lugar de azúcares simples y harina blanca.

4

¿Beber mucha agua puede disminuir la aparición de granitos?


FALSO
Una hidratación adecuada es esencial para una buena salud y la piel no es una excepción. Sin embargo, un gran consumo de agua no va a limpiar los poros en el corto plazo (¡aunque sería ideal que fuera así de simple!).

5

¿La grasa del pescado puede ayudar al cutis?


VERDADERO
El pescado es rico en ácidos grasos omega 3 que ayudan a combatir la inflamación en todos los sistemas del cuerpo, incluyendo nuestro órgano más grande que es la piel. Trate de consumir salmón o atún un par de veces a la semana. Si no le gusta el pescado, puede consumir nueces.

6

¿Las vitaminas y minerales complementarios pueden ayudar a casos con la piel con tendencia acnéica?


FALSO
Las principales causas de las imperfecciones son esencialmente hormonales y no relacionadas con la falta de vitaminas o minerales. Sin embargo, una dieta balanceada con muchas frutas y verduras ayudará a proporcionar a la piel los nutrientes esenciales que necesita para disminuir las espinillas y las imperfecciones.

7

¿Los alimentos con alto contenido en grasa como la pizza y las papas fritas ayudan a que los granitos aumenten?


FALSO
Un mito común de la aparición de granitos es que la grasa en tu plato se traduce en más grasa en tus poros, pero no hay una conexión directa entre los dos. Sin embargo, una dieta rica en grasas saturadas puede causar micro-inflamación en todos los órganos del cuerpo, incluyendo la piel. En resumen, la pizza y las papas fritas no causan imperfecciones, pero la moderación es la mejor política para una salud general.

8

¿El alcohol puede generar que las imperfecciones aumenten?


FALSO
No hay evidencia convincente que el alcohol tenga alguna influencia en la aparición de granitos. Sin embargo, se sabe que empeora el enrojecimiento facial al causar que los vasos sanguíneos se dilaten en la piel y también deshidrata, así que siempre bebe con moderación.

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